5 consejos básicos para que tu bebé concilie el sueño

Un clásico: tu bebé lleva todo el día durmiendo y en el momento en que tú te vas a meter en la cama, llega el desvelo para él.

No existe ningún manual para dormir a bebés revoltosos, pero lo que sí sabemos es que depende mucho de establecer horarios y rutinas.

Por eso, vamos a darte algunos consejos básicos para conseguir que tu bebé concilie el sueño. 

1. Busca un momento de relax con el que, poco a poco, el bebé relacione el momento de irse a dormir. Por ejemplo, darle un baño justo antes puede ayudarle a conciliar el sueño.  
2. Procura que se última comida no pasa de las 20:30 o las 21 horas. Tras esto, el bebé preferirá descansar y si se acostumbra a hacerlo temprano, será mucho mejor para ti y para él. 
3. Para establecer rutinas de sueño en tu bebé es importante que tengas unos horarios bien establecidos y tú seas el primero en cumplirlos. Llegada la hora de irse a dormir, relájate con él para que concilie el sueño: léele un cuento, ponle música suave o mécele levemente en la cuna.
4. Evita que se duerma en tus brazos y tampoco le acostumbres a hacerlo en tu cama, llévale a una habitación perfectamente ambientada para su descanso, con buena ventilación, sin ruidos y sin luz. 
5. Procura que en la cuna pueda moverse a sus anchas y elimina cualquier tipo de almohada o juguete que pueda impedirlo. Igualmente es importante prestar mucha atención a la ropa de cama: que no se pueda enrollar en ella, sábanas por debajo de las axilas y una ajustable sobre el colchón. 

Estos son sólo algunos consejos que pueden ayudarte en la ardua tarea de conseguir que tu bebé concilie el sueño, pero lo más importante es que elijas la regla que elijas, la mantengas siempre. 

Durante los primeros seis meses tendrás que ser más persistente y buscar la calma siempre que se despierte y llore, pero verás cómo poco a poco él mismo va asumiendo la rutina. Pasado este tiempo, pueden llegar a dormir más de 6 horas seguidas si le acostumbras a hacerlo así y, poco a poco, evita ir a su cuarto cada vez que se despierte. 

Como todo, con calma y mucho amor de padre o madre primerizo, lo conseguirás. ¿Tienes algún otro truco que se nos haya pasado por alto? ¡Nuestros lectores estarán encantados de que lo compartas!

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